Péče o duševní zdraví. Psychologické a psychiatrické testy
Obsah článku
Pokud se chce člověk cítit v pořádku, musí dbát na obě stránky svého zdraví. Stejně důležitým jako fyzické je totiž i duševní zdraví. Udržovat své duševní zdraví v pohodě je důležité v každé fázi života, od dětství až do stáří.
Duševně zdravý jedinec je schopen bez problémů reagovat na požadavky života, má ujasněný vztah k sobě samému a jiným lidem, dokáže si užívat života a adaptovat se na případné změny. Je produktivní a každodenní stres mu nenadělá příliš vrásek.
Naneštěstí však existuje řada psychických nemocí, s nimiž se v současné společnosti musíme spravuje stále častěji. Jde o běžné poruchy, jako například úzkostlivost či deprese, různé závislosti či vážnější onemocnění jako schizofrenie. V současné době jsme svědky mnoha chorob, vyvolaných stresem, které dokáží člověka odrovnat i na několik měsíců.
Jak chránit své psychické zdraví?
Na kondici naší psychiky ovlivňuje hned několik faktorů. Konkrétně jde o vrozené, dědičné faktory, sociální, ekonomické, politické či kulturní faktory. Samozřejmostí je vliv prostředí, ve kterém člověk vyrůstal, socializovat se, ale i vliv prostředí, ve kterém se momentálně pohybuje a působí.
Pokud chceme udržet své psychické zdraví v pořádku, měli bychom dbát na psychohygienu. Stejně jako je třeba udržovat svou fyzickou schránku v čistotě, je nutné myslet i na duševní zdraví a zajistit jeho celkovou harmonii. Psychohygiena funguje jako návod k lepšímu a hlavně zdravějšímu způsobu života. Základním předpokladem udržení psychiky v absolutním pořádku je sebevýchova. Díky ní lze naučit jednotlivce zvládat každodenní konflikty, nápory, přetvořit špatné návyky na vhodné zvyky a dopomoci člověku k ideálnímu stavu jeho duševního zdraví.
