Makový olej – účinky, cena a použití. Vhodný i pro děti a těhotné ženy!

Když se řekne mák, tak asi hodně lidem hned napadne opium. Mak sice obsahuje opium, a proto je v některých zemích jeho pěstování zakázáno nebo omezeno. Úvodem je však důležité zmínit, že makový olej opium neobsahuje. Vyrábí se totiž ze zralých zrn (semínek) a v nich už opium není. Na co se tedy používá makový olej a co obsahuje?

Makový olej a jeho účinky

Makový olej obsahuje vysoký zdroj vápníku. Proto je jeho primární využití zejména při prevenci vůči osteoporóze. Makový olej je lisovaný za studena ze šedomodrých semínek. Je výborným pomocníkem i na podrážděnou pleť či pokožku. Dodává pleti esenciální mastné kyseliny. Vůně makového oleje je velmi jemná a díky tomu působí na člověka uklidňujíco. Rovněž je vhodný při bolestech hlavy a je součástí masážních směsí pro děti. To ale zdaleka není vše.

Makový olej a přírodní kosmetiku s obsahem makového oleje si můžete objednat ✅ z eshopu prozdravi.cz.

Složení a účinné látky makového oleje

Nejdůležitější složkou makového oleje je vápník. V 100 gramech máku se nachází až 1400 gramů vápníku. Semena máku obsahují dále bílkoviny (20 %), tuky (40 %). Tuky jsou zejména glyceridy, kyselina stearová, palmitová a linolová. Mák obsahuje i vlákninu.

Makovice na výrobu makového oleje

Nejdůležitějším vitaminem máku je vitamin E. Z minerálů jsou to výše zmíněný vápník, hořčík a železo. Železo je obsaženo v poměru 9,76 mg na 100 g máku, což je 122 % denní potřebné spotřeby člověka. Makový olej obsahuje vzácné esenciální mastné kyseliny – omega 3 a 6, ale na rozdíl od jiných olejů je méně mastný.

Věděli jste, že makový olej obsahuje 12-krát více vápníku než mléko a 3 krát více než sýry?

Z recenzí produktu:

Makový olej v tabletách zkušenosti

Účinky makového oleje

Použití makového oleje se váže k dávné historii, když si jím například ženy potírali dekolt jako prevenci vůči rakovině prsu. Staří Řekové ho zase používali pro zmírnění psychické i fyzické bolesti. Makový olej se v současnosti používá zvenku i zevnitř. Zvenku ho používáme k potírání a zevnitř ho pravidelně pijeme po lžičkách. Jak je výše zmíněno, tak díky vysokému podílu vápníku slouží zejména jako preventivní prostředek proti osteoporóze.

Makový olej na vlasy i na pleť

Makový olej slouží i jako elixír v péči o vlasy, kůži a nehty. Je to právě díky esenciálním mastným kyselinám, které pokožku hydratují, chrání a regenerují, čímž je i na dotek mnohem příjemnější. Účinků však najdeme mnohem víc:

  • prostředek proti osteoporóze,
  • zlepšuje stav pokožky (ekzémy, lupénka), vlasů a nehtů,
  • pomáhá při angíně,
  • účinný proti anémii,
  • doporučuje se ženám v menopauze,
  • pomáhá v boji s vysokým cholesterolem (a tím pádem i vysokým krevním tlakem),
  • pomáhá při revmatických onemocněních,
  • pomáhá při bolestech hlavy,
  • uvolňuje svalové křeče,
  • napomáhá odstranit stres, fyzickou a psychickou únavu,
  • napomáhá k stabilní činnosti srdce,
  • je to vysoce ceněný olej při masážích, pomáhá s cirkulací a krevním oběhem (zejména při sportovcích),
  • pomáhá při hubnutí.

Makový olej Soaphoria Organic

Účinky makového oleje Soaphoria Organic

Pro koho je a pro koho není vhodný?

Pokud dodržíte zásady doporučeného užívání – zejména nepřekročíte denní dávku, tak je vhodný pro všechny. Výjimku netvoří ani těhotné ženy nebo děti.

Makový olej v těhotenství a při kojení

Užívání makového oleje v těhotenství se výslovně doporučuje. Stejně je vhodný i pro kojící ženy. Mělo by jít výlučně o pravý makový olej lisovaný za studena, bez žádných přídavků. Takovým je například ✅ makový olej SOLIO, 100% čistý olej bez konzervantů a umělých barviv.

Makový olej pro děti

Tento olej se nedoporučuje podávat vnitřně dětem do tří let. Zevně jej můžete použít na ošetření citlivé dětské pokožky.

Náš tip: Při přebalování miminka smíchejte lžíci makového oleje se třemi až pěti lžícemi růžového oleje. Odstraníte tak různé menší ekzémy a malé záněty. Pro tento účel můžete použít kterýkoli olej z nabídky ✅ eshopu prozdravi.cz.

Jak se užívá makový olej a jaké je jeho dávkování?

Použití makového oleje je možné jak zevnitř, tak i z venku. Zevnitř se makový olej užívá nalačno před snídaní a před večeří, a to po 1 čajové lžičce. Rovněž se makový olej výborně hodí do sladké i slané kuchyně – do salátů, omáček, pomazánek, dezertů atd.

Vnitřní užívání makového oleje

Užívání makového oleje zvenčí je možné využít i v případě roštiepených a lámajících se nehtů. Naneste jemnou vrstvu makového oleje na nehty a nechat působit. Kúru opakujte 1až 3 x týdně.

Makový olej na vlasy se používá na roztřepené konečky vlasů. Na konečky se nanese makový olej, a to po umytí na vysušené vlasy. Necháte působit bez toho, abyste si vlasy znovu umyli. Rovněž si makovým olejem můžete masírovat klouby, svaly, resp. jiné bolavé místo.

Hubněte s makovým olejem!

Makový olej zajišťuje dobré trávení, snižuje cholesterol a zajistí dobré fungování těla. V kombinaci se zdravou stravou tedy může být dobrým podpůrným prostředkem při hubnutí.

Dávkování makového oleje při migréně a únavě

  • Pokud trpíte migrénou, tak se doporučuje jedna lžička oleje před jídlem a potírání čela, spánků a zátylku.
  • Pokud trpíte neuropatií, tak se doporučuje ráno a večer 1 čajová lžička a před obědem jedna polévková lžíce.
  • Pokud jste chronicky unavení, tak jedna lžička třikrát denně.
  • Pokud máte revmatické onemocnění, tak lžičku před jídlem a potírat postižená místa.

Kde se dá koupit makový olej?

Makový olej se dá koupit na internetu nebo v bio obchodech. Cena makového oleje se pohybuje cca 200 – 250 Kč za 250 ml. Mezi oblíbené značky patří makový olej Stöger.

Z recenzí produktu:

Makový olej Stöger zkušenosti na Heurece

V supermarketech koupíte například olej značky Natur Farm, který je také za studena lisovaný a 100% panenský.

Nežádoucí účinky a upozornění

Při makovém oleji je důležité zdůraznit, že neslouží jako náhrada stravy a dávkování se nemá přehánět. Makový olej vyžaduje skladování ve skleněné láhvi (určitě nekupujte olej v plastové!) A měl by se skladovat na chladnějším a tmavším místě. Trvanlivost má do jednoho roku, ale po otevření by se měl spotřebovat do tří měsíců, protože může začít oxidovat a zhořknout. Obecně nebyly zjištěny žádné nežádoucí účinky makového oleje.

  • Tak jako u jiných olejích, tak i při makovém se doporučuje po pár měsících na chvíli přestat s užíváním a vyměnit ho za jiný, například lněný.

Zkušenosti s užíváním makového oleje

Různé recenze na makový olej se shodují v tom, že při makovém oleji je zvláště důležité dbát na to, aby byl panenský a 100% za studena lisovaný. V zkušenostech s makovým olejem jsou uváděny zejména pozitivní účinky. Negativní hodnocení je pouze v tom případě, pokud byl olej například v plastové láhvi.



Publikováno dne: 30.04.2019
Hodnocení článku:
(91.4%)

Autor článku

Kaja Mihalovičová

V oblasti PR a reklamy působím už deset let. Začínala jsem ve vlastním grafickém studiu, kde jsem měla na starosti marketing, textování webů a...


Přidat komentář

V tejto kategórií nájdete aj:

Oregánový olej – účinky, užívání, dávkování, ceny Oregánový olej – účinky, užívání, dávkování, ceny

Oregánový olej je silný přírodní lék, který obsahuje množství zdraví prospěšných látek. Používá se v boji proti bakteriím, infekcím, virům a různým druhům chorob a onemocnění.

Lněný olej výborný pro děti i v těhotenství. Jaké jsou jeho účinky Lněný olej výborný pro děti i v těhotenství. Jaké jsou jeho účinky

Lněný olej se z více než 70 % skládá z omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselin, což jsou zdravé tuky pozitivně ovlivňující hladinu cholesterolu. Jaké jsou jeho další pozitivní účinky...

Kokosový olej je nejlepší na obočí, vlasy i hubnutí Kokosový olej je nejlepší na obočí, vlasy i hubnutí

Kokosovému oleji je téměř automaticky připisován přívlastek všestranný. Jaká je však pravda? Má opravdu tolik blahodárných účinků? Vše podstatné se dozvíte v našem článku!