Tabletky, bylinky a čaje na snížení hladiny cukru v krvi
Obsah článku
Příjem cukru, glukózy, je pro tělo nezbytný z hlediska energetických zásob. Hladinu glukózy v krvi udržuje v optimálním množství hormon inzulín.
Ten se tvoří ve slinivce a stará se o to, aby se cukr přijatý v potravě proměnil na energii. Pokud je hladina inzulínu z nějakého důvodu nižší, hladina cukru v krvi se naopak zvyšuje.
Optimální hodnoty cukru v krvi
Optimální hodnota glykémie se u zdravých lidí pohybuje v rozmezí 4,0 – 6,0 mmol/l. Měření se dělají vždy ráno, nalačno. Pokud je hodnota mezi 5,6 – 7,0 mmol/l, jde o zvýšenou hladinu cukru, která v tomto stádiu nemusí být nebezpečná. Jsou však zapotřebí další vyšetření, které zjistí, zda jde o dlouhodobý nebo jen krátkodobý stav vysokého cukru v krvi. Cukrovku signalizuje více než:
- 7,0 mmol/l nalačno
- 11,1 mmol/l během dne
Vysoká hladina cukru v krvi – snížení je nezbytností
Pokud se vysoká hladina cukru (hyperglykémie), ale i nízká hladina cukru (hypoglykémie) nachází v těle dlouhodobě, znamená to, že organismus glukózu nevyužívá efektivně. Výsledkem je tzv. diabetes, lidově nazývaný cukrovka. Dochází při něm buď k nízké sekreci inzulínu, nebo k odolnosti buněk vůči inzulínu.
Velmi vysoké množství glukózy může při dlouhé trvanlivosti poškodit oči, ledviny, cévy, nervová zakončení, a také způsobit pomalé hojení ran a problémy s erekcí. Je tedy třeba rozlišovat mezi zvýšenou hladinou cukru, tzv. prediabetes, se kterou se spojuje většinou pouze úprava stravy a zvýšený pohyb, a rizikovou vysokou hladinou cukru, tzv. diabetes mellitus, při níž je nasazena speciální léčba.
Hyperglykémie a její příznaky
Vysoké množství cukru v krvi doprovází symptomy, které však mohou být i individuálními příznaky. Většinou se kvůli nim podezření na diabetes potvrdí, i když ne vždy značí přítomnost cukrovky. Nejčastěji jsou jimi:
- intenzivní žízeň – pokud člověk nevypije dostatečné množství tekutin, může dojít k dehydrataci,
- pociťování hladu – po přísunu jídla může dojít i k problémům s trávením,
- nadměrné močení – přes den, ale především v noci,
- únava, fyzická slabost, malátnost až nevolnost,
- nízký tlak,
- zrychlený puls a dýchání, bušení srdce,
- poruchy zraku, rozostřený zrak,
- acetonový zápach z úst.
Pilulky na snížení hladiny cukru v krvi
Je třeba poznamenat, že diabetes můžeme kategorizovat na dva základní typy cukrovky, podle kterých lékaři stanoví konkrétní druh léčby a léky. Při diabetes typu 1, přezdívaném také dětská cukrovka, slinivka neprodukuje dostatečné množství inzulínu. Ten si musí pacienti dopřát v pravidelných dávkách injekčně, pomocí tzv. čerpadla či jinou metodou.
Jde o zděděné onemocnění, na které trpí přibližně 10% pacientů. Zbytek můžeme přiřadit cukrovce dospělých, diabetes typu 2. Ta vzniká zejména kvůli nadváze, a proto je vhodným způsobem léčby především cvičení a snížení tělesné hmotnosti. Inzulínu má v tomto případě tělo dostatek, avšak buňky jsou na něj rezistentní, což způsobuje, že se do nich nedostane dostatek glukózy a ta narůstá v krvi. Medikamentózní léčbu stanoví lékař.
Pokud chcete užívat i výživové doplňky, stejně platí, že byste se měli poradit s odborníkem. Pro diabetiky jsou vhodné například niacin, chrom, anthokyan, inositol, zinek, železo, hořčík, vitamin B1, B2, C, E.
Nápoje a čaje na snížení cukru v krvi
- Zelený čaj je vyhledáván pro různé pozitivní účinky, mimo jiné funguje jako stabilizátor hladiny glukózy v krvi (dávkujte během dne, ne před spaním).
- Čaj Lapacho, který se získává z vnitřní kůry stromu Lapacho Tecoma obsahuje množství prospěšných látek pro organismus, které pomáhají i při diabetes onemocnění.
- Fermentovaná papája je přírodní produkt, který napomáhá ke snižování hladiny cukru v krvi. Jde o nápoj vyrobený fermentací plodů a listů papáji, granátového jablka a zeleného čaje.
- Dia Drink je přírodní organický nápoj bez přidání chemických a konzervačních látek. Jeho složení sestává ze šťávy z kysaného zelí, ze zázvoru a je doplněno o vybrané koření.
- Někteří dokonce doporučují pití červeného vína (ne však více než 2 dcl denně), kvůli obsahu polyfenolů.
Rostliny a bylinky na snížení cukru v krvi
Koření a bylinky či extrakty z nich se ve velké míře podílejí na snižování hladiny glukózy v krvi. Co se však týče jejich dávkování, vyžaduje zkušené rady bylinkářek nebo odborníků na bio výživu. Díky nim získáte účinný domácí recept a vyvarujete se případným zdravotním potížím. Ověřenými jsou:
- kurkuma,
- kari,
- skořice,
- hřebíček,
- bobkový list,
- bez černý,
- třezalka tečkovaná,
- listy borůvek,
- kořen pampelišky lékařské,
- řeřicha,
- ostropestřec mariánský,
- bazalka,
- ženšen.
Potraviny na snížení cukru v krvi
Zda jde o zvýšenou hladinu cukru v krvi nebo vysokou, úprava stravy vás nemine. Cukrovkáři by si měli kontrolovat i tzv. glykemický index potravin. Do svého jídelníčku je vhodné zařadit i stravu, která je připravena zejména na páře a ve vodě (smažená jídla eliminujte).
Konzumace těch správných potravin dokáže s tělem zázraky. Co konkrétně pomáhá ke snížení cukru v krvi?
- Listová zelenina, jako například zelí (i kyselá), ledový salát, špenát, petrželka (všechny můžete konzumovat v syrovém i vařeném stavu). Ze zeleniny se doporučuje také okurka, lilek, dýně, cuketa.
- Ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny zvyšují "dobrý cholesterol". Dopřejte si proto sledu, sardinky, makrelu, tuňáka, lososa, pstruha, tresku či ústřice.
- Luštěniny, a to zejména cizrna, hrách, fazole, čočka. Dopřejte si je v jakékoliv gastro podobě.
- Ovoce, především citrusy, ale také jahody, švestky, bobulové ovoce a odrůdy červených jablek.
- Ovesné vločky díky velkému množství vlákniny zpomalující příjem glukózy.
- Hořká čokoláda, která má obsah kakaa nad 70 %.
- Jablečný ocet, lněná semínka.
- Celozrnné potraviny namísto bílého pečiva, hnědá rýže jako náhrada za bílou.
- Stévie nebo kokosový cukr namísto bílého.
- Krůtí maso nebo kvalitní hovězí upřednostněte před vepřovým masem.
